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l protège de mais aide aussi les malades déjà atteints. Ce sont les conclusions des médecins qui pratiquent l’hortithérapie. Inventé au 18ème siècle par le psychiatre américain Benjamin Rush, cette thérapie par le jardinage accompagne les patients atteints d’autismes, de migraines mais aussi d’Alzheimer. Le jardinage maintient l’éveil intellectuellement. Il nécessite de savoir se repérer dans le temps et dans l’espace, de savoir mémoriser le nom des plantations et de s’armer de patience : ces critères stimulent parfaitement notre esprit. Le printemps est bel et bien là. Les fleurs sont en éclosion, les températures sont plus soyeuses et les journées d’autant plus ensoleillées… L’arrivée des beaux jours est l’occasion d’apprécier les rayons du soleil, et il n’y a pas de meilleure activité que le jardinage pour cela ! Ce ne sont pas les quinquas qui diront le contraire puisque les avantages physiques et sociologiques de cette activité ne sont plus à démontrer. D’après des chercheurs américains, le jardinage constituerait une véritable cure de jouvence et un atout santé pour les quinquas. Selon eux, le fait de contempler un cadre pleine d’ fleurs permettrait aux personnes âgées de demeurer en forme et d’informer certaines pathologies liées au vieillissement. de plus, si vous cultivez un potager avec des fruits et légumes, le jardinage vous permettra de bénéficier de produits frais de qualité, donc de reussir à garder une alimentation saine.
La saison du jardinage bat son plein. Maintes de bons motifs vous poussent à jardiner même à la capitale et à concevoir un mini potager sur le balcon. Le fait de cultiver ses propres tomates, concombres et courgettes est assez et récompensant. Quand on plante, on doit savoir comment entretenir et nous sommes sûrs que rien ne peut vous faire rechigner au projet d’un beau jardin ou d’un riche potager. Ni le mildiou sur les tomates ni leurs feuilles jaunes ! À chaque problème sa solution ! Les recettes de salades de concombres sont si tentantes que vous avez appris comment cueillir ces légumes juteux en boucle tout l’été. tout cela vaut la peine mais du côté santé, les intérêts du jardinage ne sont pas en ce qui concerne. Certaines conditions médicales et handicaps physiques peuvent contenir ou empêcher les personnes âgées de prendre part au jardinage. Cependant, avec une planification et quelques changements, vous pouvez créer endroit danger, accessible et agréable. Que ce soit un jardin vertical 6 conçu de palettes ou des lits surélevés pour les fleurs, on a toujours le choix. premièrement lieu, le jardinage est bénéfique pour âgées car il est une forme d’exercice agréable qui accroit les niveaux d’activité physique, favorise la mobilité et la souplesse en motivant l’utilisation de toutes les habiletés motrices. Cela améliore la tenue dans le temps et la intensité.
Saviez-vous que des recherches récentes ont mise en évidence que la pratique de une demi-heure de jardinage, plusieurs fois par semaine entraînait d’énormes avantages pour la forme comme les risques d’hypertension, de diabète, de maladies cardiovasculaires, améliorait l’état des os, des muscles et des articulations ? En faite, le jardinage est similaire à la pratique d’un sport doux. Trois heures et demie correspondent à une perte de 1000 Kcal, ce qui est équivalent à quasiment deux heures intensives de jogging. Les médecins recommandent pour garder la forme une dépense quotidienne de 156 Kcal ce qui se traduit par l’équivalent de quarante cinq minutes de taille ou aussi 25 minutes de bêchage. La répétition de déplacements très divers comme se baisser, se courber ou fléchir les niveau des genoux permet de solliciter tous les groupes de muscles de notre corps et ainsi améliore la flexibilité. par ailleurs, le jardinage permet de profiter de tous les intérêts de l’exposition au soleil et des activités de plein air. Le jardinage pratique un pouvoir bénéfique sur la santé mentale tout simplement parce qu’il produit du confort relié à l’activité en extérieur. Le jardinage est une réalisation personnelle gratifiante. Le fait se répercuter sur son cadre proche pour l’embellir et de voir de jours en jours et de périodes en périodes, offre une grande satisfaction et rééquilibre la créativité.
Le jardinage comprend un élément de décision de problèmes qui peut aider à améliorer les fonctionnalités cognitives ainsi que la mémoire en manque et sur une longue période. Par exemple, notre esprit est sollicité de déterminer ce qu’il faut planter et à quel moment, d’apprendre à connaître de nouvelles fleurs et de découvrir de nouvelles techniques de plantation. Le jardinage permet aussi de conseiller à s’aérer l’esprit, de stimuler la perception sensorielle et de régénérer la capacité de concentration. Les personnes qui s’adonnent régulièrement à des activités de jardin peuvent bénéficier d’une meilleure santé mentale. Travailler au jardin, c’est avoir tous les sens en éveil. La vue est sollicitée par les plantes et les insectes, le toucher par la terre, l’odorat par l’odeur des fleurs et de l’herbe et l’ouïe par les bruits extérieurs. Et le goût dans tout ça ? Il ne sera pas en reste, soyez rassuré : déguster les aromates ou picorer quelques tomates cerises, fraises ou autres délices de la nature sera l’objectif n° un des enfants au jardin ! Jardiner en famille, c’est faire découvrir la nature à vos enfants. Observer la flore et la faune est fascinant et enrichissant. Vos enfants vous poseront mille et une questions. Soyez prêts à leur répondre pour les aider à appréhender tous les rouages de la nature et n’hésitez pas à leur transmettre vos meilleures astuces de jardinier au passage.
Pour connaitre en détail la taux et la matière de votre sol ( pH et degrés de nutriments de votre sol ), envoyez un échantillon à votre pépinière géographique ou réalisez l’essai vous-même grâce à une trousse d’analyse de sol à domicile que vous pouvez acheter dans quelconque magasin de jardinage. Les résultats vous diront à quel point votre sol est acide ou alcalin, ce qui affecte la façon dont les plantations absorbent les nutriments. Étant donné que différentes plantations se développent mieux à différents niveaux de pH, ce sondage vous aidera à choisir ce qu’il faut planter ou non et vous indiquera comment il faudra traiter votre sol. analysez aussi la matière du sol. Il devrait pouvoir facilement être saisissable et s’effriter dans vos mains. Si votre sol est dur ou argileux, il sera difficile pour la plupart des fleurs de s’enraciner. dans ce cas il vous faudra le travailler en le décapant pour ajouter de la terre fraîche, du paillis et du compost. Prenez le soin d’aérer autant et aussi profondément que possible la zone avant de planter. Cultiver des légumes est une très bonne entrée en terme dans le jardinage. En effet ils ne prennent pas autant de temps à se accroitre que des fleurs de déco, donc si vous faites une erreur, vous n’aurez pas perdu des mois et des mois de votre temps. Commencer par des tomates, des courgettes qui poussent assez facilement, ou testez tout type de plantes simples pour secteur qui auront pu vous être recommandé. pensez que les premiers succès sont une source d’inspiration et cela vous donnera envie d’aller plus loin. L’objectif de ce conseil est d’éviter de vous lancer dans la plantation de plante très difficile qui peut vous freiner dans votre envie de jardinage.
Avant de défricher la cour intégrale, il faut croire à la superficie qu’on souhaite cultiver : est-ce seulement pour avoir des légumes frais ? Prévoit-on plutôt faire des conserves, des marinades ou congeler certains légumes ? a savoir qu’habituellement, une superficie de 4 à 6 mètres carrés est suffisante pour une famille de quatre personnes. Il sera alors possible d’y loger 2 ou 3 plants de tomates, 1 ou 2 talles de concombres, quelques plants de poivrons ou de piments et quelques rangs de haricots, de betteraves, de salades, de radis, de carottes et d’autres petits légumes. on peut opter pour un potager en carré, très simples à réaliser. Votre potager devra être positionné en plein soleil, dans un sol plutôt riche. Avant de préparer l’espace, il peut être bonne de réaliser un audit de sol complète afin de connaître ses forces et ses faiblesses. Celle-ci devrait être faite tous les deux ou trois ans pour recevoir des résultats optimaux. Rendez-vous en jardinerie avec votre échantillon. Elles offrent ce service ! il est important de aussi consacrer une couche de 30 cm de terre meuble pour que les origines des plants puissent se développer facilement. Avant de commencer, les plants seront disposés à l’endroit qui leur est consacré. Pour faciliter l’entretien et la récolte, les mètres de plantation doivent être respectées alors il est important de s’assurer que notre plan de travail a été bien songé. a partir du moment pu c’est que tout est placé, il n’y a plus qu’à planter et planter tous nos plants !
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